Community Resiliency Model（CRM®）コミュニティ・レジリエンシー・モデル（コレモ）のご紹介
だれでも学べて、教えることができる、神経系を落ち着かせて安定させる⽣物学に基づいた６つのスキルからなる健康法
CRM(コレモ)って何？
開発者
2006年に米国のトラウマ・リソース研究所のエレイン・ミラー・カラス氏らによって共同開発されたモデルです。
トラウマ療法から生まれたプログラム
身体志向のトラウマ療法の一部を自分自身のケアに使える形にしたものです。トラウマの治療はできませんが、自分の心や身体を落ち着かせたり、他の人に伝えて一緒に落ち着くことを手助けする方法として使っていただけます。
誰でも使えるし伝えることができる
専門家でなくても、特別な資格がなくても、誰でも学ぶことができ、誰でも教えることができ、使うことができます。
世界中で使われている
これまで数多くの国や地域で使われてきています。被災地支援でも活用できますし、教育現場や、警察機関、被害者支援や福祉の領域など幅広く使われてきています。
実証的研究で効果が示されている
これまで様々な実証研究がなされてきていて、エビデンスがあるアプローチになります。雑誌掲載済みの研究論文リストはこちらからダウンロードいただけます。
背景理論
CRM（コレモ）は生理学、脳神経学、ポリヴェーガル理論、フォーカシング、身体志向セラピー、解決志向アプローチ、感覚統合療法の他、彼女のラマーズコーチとしての経験も反映されています。
CRM(コレモ)の６つのスキル
私達には「大丈夫ゾーン」がある
日常で経験する様々なストレスに対処でき、いつもの大丈夫な自分でいられる状態をコミュニティ・レジリエンシー・モデル（CRM,コレモ）では「大丈夫ゾーン」と呼んでいます。
ストレスがかかると「大丈夫ゾーン」から飛び出してしまうことも
強いストレスや、性暴力などトラウマになるような出来事を経験すると、私達は「大丈夫ゾーン」から飛び出てしまって、普段通りの大丈夫な自分ではいられなくなり、イライラしてしまったり、逆に気持ちが沈んでしまったり、あるいはその両方を行ったり来たりすることもあります。
「大丈夫ゾーン」に戻ることができる６つのスキルがあり
「大丈夫ゾーン」から飛び出てしまったら、戻ればいいだけです。コミュニティ・レジリエンシー・モデルでは、「大丈夫ゾーン」に戻れるスキルを６つに分けて伝えています。
スキル１：トラッキング（からだに気づく）
スキル２：リソーシング（宝・資源・リソースに気づく）
スキル３：グラウンディング（接点に気づく）
スキル４：ジェスチャリング（しぐさ・身振り手振りや動きに気づく）
スキル５：シフト＆ステイ（ましに気づいてとどまる）
スキル６：ヘルプ・ナウ！（救急お助け術）
CRM（コレモ）の資料ダウンロード
CRM（コレモ）を学んでガイドになりませんか？
教えたり伝えることができる「ガイド」になりませんか？
認定講師によるワークショップを受けて、CRM（コレモ）を学ぶと、CRM（コレモ）を教えたり、伝えることができる「ガイド」になることができます。
CRM（コレモ）を学び「ガイド」になれる認定講師によるワークショップ
日本ではまだわずか数名しかいないコミュニティ・レジリエンシー・モデル（CRM/コレモ）を教えられる認定講師がCenter for HEARTに在籍しています。
・西村もゆこ CRM認定講師
（臨床心理士、Center for HEART共同代表）：豊富な海外経験とその中で得られた心と身体のトラウマケアの知見とともに臨床活動に従事。身体志向のトラウマ療法であるSomatic Experiencing（SE)プラクティショナーの資格も持ち、海外のSEのトレーニングにも携わっている。
・熊谷珠美 CRM認定講師
（臨床心理士、Center for HEART共同代表）：性暴力や性虐待、セクシュアリティにまつわるトラウマのカウンセリングを専門。身体志向のトラウマ療法であるSomatic Experiencing（SE)プラクティショナーの資格も持ち、日本だけでなく海外でもSEのトレーニングに携わっている。
＊認定講師とは、アメリカのTrauma Resource Instituteで研修を受け、課題と試験を受け、数年ごとに更新のある資格です。
次回の開催日を知りたいときは？
不定期ですが、コミュニティ・レジリエンシー・モデル（コレモ）を学ぶワークショップを毎年開催予定ですので、ご興味があるかたはお気軽にお問い合わせください。
またCenter for HEARTのメーリングリストにご登録いただくと、コレモを学ぶ機会も含めたCenter for HEARTでの研修のご案内をお送りさせていただきます。
お役立ち情報
＜CRM を開発したアメリカのTRIのサイトです＞
★Trauma Resiliency Institute（英語）★
https://www.traumaresourceinstitute.com/
CRM（コレモ）を開発したElaineさんの団体です。世界中で災害や被害者支援を積極に行っています。通常のCRMのワークショップ以外に、CRMの講師養成のTeacher's Trainingや、TRM（Trauma Resiliency Model)というセラピスト向けのトレーニングも行っています。
＜日本人の認定講師の仲間がやっているサイトです＞
★服部信子さんのコレモ紹介サイト（コレモ・ジャパン）★
服部信子さんは何年も日本でCRMを広げる活動している大先輩で「コレモ」の名付け親です。彼女の「コレモジャパン」のサイトではCRM(コレモ)についてわかりやすく解説しています。無料動画もありますし、こちらでもガイドになれるワークショップを開催しています。
★小川恵美子さんのサイト（トラウマ＆レジリエンシー・インフォームドケア支援者支援情報）★
支援者向けにトラウマインフォームドな情報を発信していて性トラウマを始め役立つ情報が充実しています。CRM(コレモ)の体験会や、支援者向けのエンパワーメントグループなども開催されいています。
